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एक पौष्टिक अनाज है, जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, जैसे कि पाचन में सुधार, वजन घटाने में मदद, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, और कुछ बीमारियों से सुरक्षा.
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गोंद कतीरा में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और गठिया के दर्द से निजात दिलाते हैं। इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम भी होता है, जो हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाने में मदद करता है।
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अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, पाचन, वजन प्रबंधन और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं|
खसखस के कई फ़ायदे हैं. इसमें फ़ाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं. खसखस के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं|
बाजरा एक पौष्टिक अनाज है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन B जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो पाचन, हृदय स्वास्थ्य, और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं |
– ये सुपरफूड्स पूरी तरह प्राकृतिक और रसायन मुक्त हैं। – इनमें हाई न्यूट्रिशन वैल्यू होती है और कोई साइड इफेक्ट नहीं होता। – महंगे विदेशी सुपरफूड्स की तुलना में ये आसानी से उपलब्ध और किफायती होते हैं।
इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें और हेल्दी रहें!